世间有人戒色成功吗？《与其戒色，不如养生》-世间有人戒色成功吗？《与其戒色，不如养生》

热门回复：

• 梦想家梦m:认真的，我讲讲我听马老师课一个星期的变化。上个周末，我在重庆回安徽的高铁上无意中刷到了马老师。第一感觉，又老又土，没啥看头。我看了几秒就关了。后来系统又给我推马老师，我再次打开了，然后就被马老师深深地吸引了。 我是个比较急躁的管理者，动不动就着急，对别人缺乏包容，很容易情绪化。这一周，我变得平和了，我没有发过一次火，团队业务员情绪化冲动，我冷处理，过一会她反而不好意思再有情绪，主动承认错误。学了人性课以后，我学会包容了，我学会同理心，我学会站在更高的维度去观察、包容一切不合理，渐渐的这些不合理都合理了。 马老师你要永远留在b站，来帮助我们这些认知低的普通人提升思考维度和认知。[脱单doge][脱单doge]
• Rarondo8:我把我舍友都叫过来听马老师讲课，我做得对吗[嗑瓜子]
• 酷酷的尼奥7:马老师，快问快答，你的频率是多少[doge][doge][doge]
• MAGIC兔子:马老师如此了解一个，相隔十几万公里之外的我，你们有没有想过这背后的原因，通过底层逻辑分析: 只能推出一个方向，马老师也是过来人。
• 天使爱小咪:从过年戒到现在，以前频次很高。 就像马老师说的无聊自卑和路径的形成。 喜欢一个小姑娘以后， 每天就想着提升自己， 给她最好的一发。 游戏也不打了， 就吃药加锻炼身体。 每天散步加慢跑。 精神提升巨大， 加上每天写日记。 大概能捋清一些事情， 因为期间还看了马老师的视频。 讲的马斯克第一理论， 一切都要从根源上看问题。 到现在有一点高纬度看以前自己的降维打击。 过年到现在，破了一次。 破那一次就是， 小姑娘明确拒绝了我以后， 不知道干什么，无聊出现了。 因为，游戏也戒了。 情绪上的崩溃， 持续好几天。 而且，有晚上看到b站上的小姐姐。 不由打开了网站小视频， 身体确实有好转， 比以前很久了。 完了之后，我又安慰我自己。 这么久了，身体也需要正常排泄。 如果，这样的话， 那就定为一个月一次吧。 于是，我就又心安理得的戒了， 而且戒了以后，反而确实没有那么想奖励。 从过年到现在。一个月20天。 b站有个up，我跟他学的， 用内啡肽替代廉价的多巴胺。 内啡肽回让我们感到幸福。 血清素会让我们情绪稳定，有助睡眠， 催产素会使我们平静，安全感，减少焦虑。 具体方法为下，我当时做了笔记。 内啡肽的分泌。 1.运动30分钟以上。 2.有氧运动，跑步，呼吸，冥想都行。 3.大笑。 4.吃辣椒。 5.帮助别人。 血清素的产生。 1.晒太阳。 2.养宠物。 催产素的产生 1.爱的拥抱。 2.积极参与社交。