如何科学有效热身-【不要再这样拉伸了!】如何科学有效的热身!

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• Allioted:听说点赞的朋友睾酮素+10%[微笑]，当然不点的也能+9%[OK]
• xtinnnnna:研究表明的事经常自相矛盾 到底该听谁的
• JOJO被注册了:我就不一样了! 我不热身的理由就是总迟到！[tv_尴尬]
• 帅soserious:文献链接: 各种拉伸对于训练，运动以及康复的影响(非常全面) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/ 不同拉伸对于活动范围的影响 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29506306/ 有氧对与力量,爆发,运动表现的影响 https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2012/08000/Concurrent_Training___A_Meta_Analysis_Examining.35.aspx
• 勤恳的小阿洋:坐标： 3:25 总结 3:42 截图 3:57 上半身热身 6:01 下半身热身 [OK][OK]