无跳跃！避免脚踝发力不对受伤，30分钟低冲击有氧锻炼【POPSUGAR Fitness】-无跳跃！避免脚踝发力不对受伤，30分钟低冲击有氧锻炼【POPSUGAR Fitness】

热门回复：

• 不可饶恕罪恶:她好多辫子...一个辫子就是我一头头发[灵魂出窍]
• 白慕么么哒:第五次运动打卡，没有连续做，中间姨妈其疼的起不来。陆陆续续瘦了三四斤（俩周，姨妈期没运动）自己大基数容易减是真的，饮食没怎么控制是真的（知道吃七八分饱而已）非脂肪体重降低0.24斤（体脂秤测的）除了这个还在做一个三公里走路操，偶尔穿插周六野。这个真的会瘦，只要坚持住，做不了的项目我就换我做得了的，实在不行我就暂停休息一分钟再继续。也许秤上的数字变化不大，但是家里人肉眼可见我瘦了，肚子也小了。下一次打卡是做十次，我会回来记录我的体重体脂变化，姐妹们加油
• 若瓢:这个跳起来太开心了！我爱这三个姐妹！
• guodollar:一个赞做一次！我天天来打卡！
• anne871005:这操真的太适合初学者了，跳完不累，跟得上，而且跳完很开心