Dance Cardio Workout - 40 Minutes Dance cardio To Burn Fat - Total Body Workout-100天挑战-40分钟超强有氧减脂训练

热门回复：

• nanguonayan:我来反馈下。一周不吃晚饭，每天晚上坐20分钟，就哑铃+瑜伽垫腿的那2部分，大汗淋漓，瘦了6斤。而且不是那种瘦水分，是真的实实在在手臂和腿都瘦了。如果其他的也做的话，估计可以瘦更多。
• 酸果酱_:太棒了这个安排 有氧无氧还穿插哑铃训练简直了方便死了 臀腿腹部手臂都有专门的部分训练到 动作也不是太难同时又不会让人觉得太累，能坚持下来 更适合塑形吧 宝藏了简直[吃瓜]
• 请给我大碗:我就个厌食脸的猩猩跳舞一样
• 69950300663_bili:感觉应该会很有用，第一次做，然后感觉真的和别的操不一样，真的很累，有氧无氧交替的模式还是第一次看，我坚持着看看如何
• zhahaha:真的累！跳过哑铃部分做到后面都要去世了！