扁平足-小腿弯-字幕-【C戈】效果最快改善腿型动作！10分钟摆脱括号腿，变直！变细！变长！讲解+跟练

热门回复：

• -小云潇-:我的身体也太废物了[无语]足弓塌陷，小腿外翻，大腿前凸，骨盆前倾，胯宽，从小就溜肩，副乳，近视，脖子粗脸还大[跪了]
• huan0612:还没有跟练2p，自己先码点 第一个动作01:29 第二个动作05:39 第三个动作10:06
• bili_31592190433:老师能不能出一期如何走路啊，哈哈哈哈，提这个问题有点想笑，如何正确走路
• 依古比古申:我可能是来搞笑的，就想问一句，躺着做还会有效果吗？[喜极而泣]
• 夜酱祭典:1.抓脚趾，脚踝放松，抠出别墅 2.娃娃抱jio，向内向上提，脚趾不要翻 3.大脚趾踩地膝盖外侧移，踩住保持在45°左右 所有动作10s✖️2为一组，做两组，左右都要做哦！