P1-【中字】暴汗燃脂！10分钟HIIT全身训练！一起在家瘦身！（Daniela Suarez）

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• 张可爱訝:四十分钟帕梅拉马甲线，美丽芭蕾瘦腿第三套内侧外侧各一遍，林纤妤瘦腿，帕梅拉瘦腿，韩小四瘦腿。最后有氧跳半小时！
• 请祝我早日减肥成功:交替侧步蹲60s 深蹲+交替侧踢60s 交替侧向滑步60s 平板支撑交替抬腿60s 跪姿俯卧撑60s 超人挺身60s 剪刀踢+抬腿60s 交替单腿臀桥60s 波比跳60s 登山跑60s
• 侬本多情2222255:这个大体重可以练吗？
• 会翻身的咸鱼er:啊啊啊超棒的 我就坚持不下来 之后用我室友的方法一个月瘦了22斤的我怕不是个锦鲤哈哈，保佑你们都能月瘦10斤，来点赞沾沾瘦气！
• MariaCady东东子:明日list已备好！