ACT-EP22 ACT心理疗法 平静内心的超强心理学

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• 小星D:简单做个笔记 1.负面情绪不需要去战胜 2.不要认为自己想象的东西就是现实，减轻自己对思想的依赖 3.不要依赖过去的经验，不要把现在的自己和过去的自己混为一谈。现实的问题用当下的自我去解决 4.从客观的角度看待问题和自己，把自我和自我意识分离开。不断去尝试地去感受现实的世界给自己的感受。 5.一个视频只能介绍思想和框架。要想真正有改变的还需要付出更多的努力去改变。认真的找到那些心理学的书籍去学习，认真的去一次次尝试自己不习惯的理论。才能真正带给自己帮助[脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge]
• 艾蒲蒲:这个视频是在救命啊！感谢up
• 菠萝包少女:最近在看一本书，幸福的陷阱，就是关于ACT的
• 殇别悔:我终于发现我的毛病了，我就是观察的自己太大了
• 殇别悔:感谢up，我一直以为接触当下现实没用时间短就不坚持了 但是听完之后 我才知道这个要慢慢联系循序渐进 感谢up，我一定会分享给更多身边有困惑的人，我现在才刚二十大二，就有这种感觉，而且旁边人有很多，比想象中要多