Ardha Baddha Padmottanasana-Ty Landrum：半莲花加强背部伸展式的解说及演示
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- 塔希提斯:这个体位很多凹造型女人熬不出来了，因需要核心力量。呵，呵
- Venom13:今天练习了，左边平衡待加强，根基力量待加强（也有可能是前面加练了平衡体式）。
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