【初学者友好】八段锦 动作要领跟学跟练版-【初学者友好】八段锦 动作要领跟学跟练版

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• noaner_:要配合呼吸的话可以按照这个对应： (不过注意 不要为了配合节奏而憋气哦 宁可自然呼吸) 第一式：上托(吸气)-下落(呼气) 第二式：搭腕(吸气)-开弓-并步(呼气) 第三式：上举(吸气)-下落(呼气) 第四式：起身(吸气)-后瞧-转正(呼气) 第五式：上托(吸气)-下按(呼气) 右倾(吸气)-左旋-摇头(呼气)-摆尾 第六式：上举(吸气)-下按(呼气) -反穿(吸气)-摩运-攀足(呼气) 第七式：(从第六式过渡到第七式时抱拳 吸气) 攒拳怒目(呼气)-抓握(吸气)-回收 第八式：(从第七式过渡到第八式时并步 呼气) 提踵(吸气)-颠足(呼气)
• 暖暖的太后:2023.10.10，第一天
• 邪月の闇:UP主加油！看好你噢~
• 桃桃酱TvT:棒棒的[打call]
• 见过0618:明天试试这个