【growingannanas】60min高强全身HIIT&TABATA训练，高效有氧燃脂，爆燃卡路里，居家暴汗啊！-【growingannanas】60min高强全身HIIT&TABATA训练，高效有氧燃脂，爆燃卡路里，居家暴汗啊！

热门回复：

• 幽灵儿yeah:[热词系列_打卡]这套前半部分休息时间调整为5秒，后半部分无休息练，前半部分hiit，跳跃动作比较多，有蹲跳但不恐怖，有些动作安娜简化了，我又自己加了难度[笑哭]除了最后4min冲刺的开合跳起比较难，其他动作都好坚持；后半部分tabata，基本蹲跳、俯卧支撑和腹部轮着来的，动作不难很好坚持，就是最后几个连续的波比跳，会难点也可以冲冲心率。总之，一整套下来感觉练完不会很累，但是很爆汗哈。
• 999叮:太喜欢这一套编排了，第一次一个小时就消耗了400千卡以上，关键是还能跟下来。以前一个小时最多350以内，我觉得就是编排的非常合理的原因。练的舒服，效率高，谢谢UP主[星星眼]对了，还有每个阶段的最后冲刺都挺魔鬼的，安娜就是安娜，但是咬咬牙可以坚持哈哈哈
• 日夕佳呀:谢谢up主，这个整体不累，但是爆出汗啊。喜欢，而且消耗号，我一个小时500大卡啦
• Tree多多多多多:太心有灵犀了，刚铺开瑜伽垫想锻炼，就看到视频了哈哈[星星眼][星星眼][星星眼]
• 不攀缘瑜伽者:练，搞，今早练这套