健身总结final-打卡运动帕梅拉半年｜我的变化全过程记录｜保持自信自爱鼓励

热门回复：

• -JJJJJOY:不管胖瘦美丑，这些都是我，不同阶段的我，有了她们才组成了现在的我 --小范 这句话说的太好了[大哭][大哭][大哭]真的泪目
• popo1106:终于看到一个比较真实的视频了，我也是半年没瘦多少。 每个人都说帕梅拉减肥效果超级好，但像我这种不忌口的，就算天天做，坚持半年也没瘦多少，但每天运动还是会觉得整个人变得精神了
• 王活泼冲冲冲:谢谢，小范！！ 我就是一个有着身材焦虑，外貌焦虑的女大学生，从最开始减肥，到现在已经有3-4年的时间了，但身高体重还是保持在最初的167cm130斤，我一直觉得，自己瘦了就会好看，瘦了就就有更多人喜欢，瘦了就能穿好看的衣服，瘦了就不用控制饮食了，瘦了就… 打心底里接受不了现在的自己。减肥的时候，还出现了可怕的暴饮暴食，因为饮食剥夺，极其控制自己，然后心态崩了，，又情绪性暴饮暴食，不能和食物好好相处，对食物只有热量的区别，什么事是我不能吃的，什么是我能吃的，对食物打上了标签，真的好不舒服！ 去运动的时候，就天天想着会消耗多少卡，会瘦吗？不太能体会运动带给我的快乐了，就很焦虑，状态很不好。 我觉得我需要爱自己了，而不是瘦了，让别人来爱我！ 希望2020年的最后几天，我能战胜，或者克服暴食，和自己和解，和食物和解，好好吃饭，好好生活，过好每一天！ 希望小范也能开开心心过好每一天！[哈哈]
• vo喵猫喵:哈哈哈我跟up主也一样，今年七月份的时候突然觉得自己不能再这么放纵自己胖下去，不然身体也会亮红灯，就选择了开始运动，因为是运动小白，所以就下载了keep，跟着里面的课程练，系统性的坚持训练应该是从八月份开始，到今天，四个月多了，周围人都说我瘦了很多，而且去体检也不再显示超重，穿衣服也更有自信，整个人都更加积极阳光自信了，总之，运动，值得拥有😉
• 卟啾卟啾xx:嘻嘻看到up我就想我为啥没记录哈哈哈哈，我们有差不多的经历，因为健身使自己变得更好了，因为去年考研我我从120胖到150，从2020.1.1我下定决心开始健身减肥，因为胖太多朋友约我出去玩我都找各种理由拒绝了，1月就每天去健身房就瘦了12斤，后来疫情期间不能去健身房，除了经期真的是每天在家无氧+有氧两小时，前两个月真的很痛苦，但坚持下来发现爱上了运动，更爱自己了嘻嘻，从1~6月份5个月整整瘦了50斤，还有了马甲线，从6-9月也坚持运动了瘦到了95! 健身让我身体素质变好让我更加自信，让我知道我可以坚持做一件事情半年!!!!