9个问题，10分钟，全面了解高原反应-9个问题，全面了解高原反应

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• moshengdecunzai:讲的特别好。因为经常在川西高原徒步，补充两点，实际UP主也都讲到了，再提醒下吧。 戴帽子，戴帽子，戴帽子！头部保暖特别重要！身上穿少点没什么，头不要让风吹，切记！！ 葡萄糖比红景天管用！用温热水送服，能缓解高反。其实去高原带保温杯是很好的，温热水可以极大的缓解不适。
• 小白-fpv:谢邀，骑自行车骑完了318，人在西藏，翻5000m才高反，已经准备去吉隆口岸出境
• Evin:去了很多次高原旅游，以下是一些经验： 1、一个人会不会高反，没法预料，去了才能知道，没去过高原的，建议逐步爬升，慢慢试探 2、只要身体正常健康，大部分人都能比较快适应一般旅游线路的海拔高度 3、去到高原，不要作死，不要剧烈运动，不要太兴奋，不要突然动起来，减慢动作，一开始不高反，不代表你永远不会高反 4、相同海波高度，不同的地方，含氧量也会不同，川西植被比较多，含氧量高点，但同一海拔的西藏阿里含氧量就会更低，更容易有高反症状 5、有症状了，喝葡萄糖，吃点头痛药，休息不要动，一般1-2小时就可以缓过来，再不行就要去医院吸氧了 6、当年在亚丁，看到一个小妹妹背了个氧气袋走牛奶海和五色海，觉得这个最有用，一路上见到不少人一路吐过去。如果要吸氧，上氧气袋，氧气罐不太顶用。
• Freyova:说的非常好，真不愧是多年经验的旅游专业人士。这里补充一点高山病和高原反应的病理知识（目前为止得到共识的），给大家参考。 人体对缺氧环境的反应机制分为几个阶段，1，最初期，侦测到环境异常，机体全面处于兴奋/敏感状态，心率提高；2，反应期，意识到这种异常的本质是缺少氧气，有可能危及生命，全面启动警告机制，制造各种难受，意图是让机体大幅减少运动量别作死。3，跟2几乎同时，骨髓开始启动紧急造血方案，增加血红蛋白数量，同时持续提高心率。这个过程因人而异也因缺氧量实际情况而定，大概需要2～10天。第4和第5步是分别指向的两个结果：4，血红蛋白数量激增，身体与缺氧环境重新达到平衡，警报解除，适应过程完毕，心率逐步回归正常。5，适应失败，身体状况出现恶化，高原反应转化为急性高原病，出现肺水肿脑水肿等急性症状。 从以上反应机制中不难得出的结论，1，大部分人出现的大部分症状都是极其正常的，不必惊慌害怕。难受是好事，说明身体传感器正常警报器正常。初期的兴奋期在知道了这个机制后就可以有意识自我控制一下，从一开始就减少运动量。2，短期旅行（三四天那种）有条件能吸氧就吸氧，不必等待机体适应，因为身体还没适应好旅行就结束了，何必给自己找难受，3，长期旅行（超过15天）一定不要吸氧，一定要让身体自己适应。吸氧只会干扰机体的正常反应机制让传感器一脸懵逼：我特么到底缺氧不缺氧？4，针对可能出现的最坏情况，有条件的话氧气一定要准备。万一出现情况5，一边吸氧一边向低海拔快速撤退。5，所有红景天高原灵都是智商税。往好了说是安慰剂。有这个钱买靠谱的氧气设备，这个才是保命的。
• 错过CEO:去年去九寨沟全城兴奋，没什么不良反应。今年去云南也是，但是坐索道上玉龙雪山好像是4600吧，刚上去直接懵逼了[笑哭]大概懵了有十几分钟才过来，后来往上爬的时候基本走几步就得喘好一会，就感觉呼吸不过来。不过我全城没吸氧没喝所谓的保健品，我们团90以上的人都信了导游的买了200元的氧气和喝的“药品”，不过下来基本所有的人都说脑仁疼，我也是的，大概疼了有十几个小时，睡了一觉后才不疼。我想问下，我们这算不算高反？