改过版 - HD 1080p-15分钟床上运动瘦大腿、提臀｜全程躺床、无跳动，膝友好，边看剧边做｜毕业季躺瘦【周六野Zoey】

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• 最真陪伴:一个赞练一天，看能坚持多久
• 你们永远的大佬:我太没有毅力了，老是三分钟热度，跟风一个赞练一天
• 罗夏查理苏都是我男人:一赞一天
• 想把美梦放冰箱:拜托🙏🏻大家赞我 提醒我做运动 长胖了二十斤快不行了
• 烛芯:课代表来了[蛆音娘_卖萌] 15分钟翘臀瘦大腿运动 1.侧躺蚌式 右(01:51) 2.侧躺腿内收 左(02:33) 3.侧躺蚌式 左(03:12) 4.侧躺腿内收 右(03:52) 5.侧躺抬腿 左(04:33) 6.蚌式踢腿 左(05:12) 7.侧躺抬腿 右(05:53) 8.蚌式踢腿 右(06:33) 9.臀桥(07:14) 10.单腿臀桥 右(07:52) 11.单腿臀桥 左(08:33) 12.蛙式臀桥(09:13) 13.爬式腿画圈 右(09:52) 14.爬式腿画圈 左(10:33) 15.狗尿尿 右(11:14) 16.狗尿尿 左(11:53) 17.爬式抬臀 右(12:34) 18.爬式抬臀 左(13:12) 19.爬式抬臀(13:52) 20.超人慢跑(14:32) 21.趴式拍水(15:12) 22.趴式抬臀开合(15:52) 23·爬式抬手抬脚(16:33) 17:42 正片开始[蛆音娘_滑稽]