15min暴汗燃脂！大基数可练 不伤膝盖 高效减脂-15min暴汗燃脂！大基数可练 不伤膝盖 高效减脂
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- 花花的yojia:这个看着强度很低，其实需要很大的耐力，做下来感觉胳膊使不上劲，都因为平时压根没锻炼，长时间不运动的选择这个没问题的，做的时候自己注意膝盖不要超过脚尖，不要弯腰驼背。 2022.03.06 55.35KG （运动完出汗了，不算暴汗。口渴，估计喝完水重量要上去。第一次做有些动作不标准，尤其侧抬脚的那个，但总算是坚持下来了，运动内衣跟短裤）
- 闪现妲你个己儿:收藏起来，先吓吓脂肪
- 401刘亦菲:昨晚打卡第一天
- 千秋大夢:15分钟的视频跟练到5分钟就没劲儿了[辣眼睛]
- 雨馨49:看着简单跳着累
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