HOW TO GET 6 PACK ABS SERIES PART 1 FLOOR_x264-【Thenx】如何获得六块腹肌系列 part1
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- 丿听语i:1.平板支撑肘触膝 各边15次 2.仰卧举腿 20次 3.侧平板支撑挺髋 各边15次 4.派大星卷腹 各边10次 5.侧平板转体 各边15次 6.十字式 20次 7.椅式仰卧起坐 各边12次 总共做四组
- 小榔头锤你胸口:要你命腹肌锻炼流程
- 宁骑-07:还是十字式最简单。。。 椅式仰卧起坐....完全做不到
- Allen_flame:我是真的弟弟 一组做完就不行了
- 释恒德明:打卡第一天
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
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