Fast Lower Back Pain & Sciatica Pain Relief – Beginners Yoga Stretches and Poses-#久坐必看#每天二十分钟，放松你的下背部。腰臀腿拉伸，缓解坐骨神经痛。
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热门回复：
- bunny滴:真的很管用啊，运动完，做一做身上疲惫感少了许多，英语也完全ok
- 我爱看的妳:新手比较需要注意的是胯部摆正，一般是骨盆垂直或平行于瑜伽垫，另外就是收紧腹部。尽量动作幅度小一点，在不确定的情况下如果感觉到疼痛就停止动作。
- xsyguai乖:坚持每天做哦
- 长膘的肥柴:有字幕好点
- 大风呼呼我是谁:越做越困，很舒服
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