10min Stretch for legs chin-帕梅拉 - 10min 腿部拉伸 拉长腿部肌肉线条 增强臀腿柔韧性 缓解臀腿肌肉酸痛 (Pamela Reif Offi

热门回复：

• 北国海烟琴:帕姐的场景好多啊，这次是自家游艇吧[doge]
• 蒹葭苍苍会吃醋:没有游艇，练不了[doge]
• 脸圆圆猫咪:课代表来啦~ 1.上下伸展 2.前触地+交替踮足 3.交替触足 4.宽距深蹲拉伸 5.丛林“嘘嘘”式 6.弓步式 右 7.弓步+后仰 8.跪姿后侧拉伸 右 9.鸽式 右 10.鸽式大腿拉伸 11.弓步式 左 12.弓步+后仰 13.跪姿后侧拉伸 左 14.鸽式 左 15.鸽式+大腿拉伸 16.宽腿前弯式 17.右侧弯 18.左侧弯 19.蝴蝶坐 anyway帕姐好美~
• Kyanndhii:这个视频是姐姐去意大利的一个岛上旅游的时候录的！强推各位去ins上看姐姐的旅行日记，这个岛超级美！！
• 拒绝闵玧其0309次:姐我要睡了[doge]