DAY 1-【Millionaire Hoy】初学者HIIT运动计划~每天30分钟~30天全~

热门回复：

• 顽固脂肪的一生之敌:如果减脂，降体重，做他的是最好的。别的一些我也试过，有反弹和长肌肉的问题。这个小哥的纯有氧，不错的
• numbgps:我觉得小哥不是运动的累是边运动边说话说的累(>_<)
• 隔壁过来的:d6 前天的腹肌练习今天脖子微疼 ，不影响脖子活动那种 ，就是微微肿痛的感觉。第六天更加更加注意动作的准确性了，做得慢一点也勉强跟上大部分动作。心脏已经进步很多但是还有很大进步空间，有很多动作都是身体还能动，心脏先承受不住，因为小时候心脏出过很多毛病所以会很注意心跳频率，要注意安全，不要让心脏负荷太大。 今天明明打风但是做完以后全身大汗，玩会儿机战t洗澡去。 ps：吃饱饭b站突然推送朝花夕拾 ，赶紧补了。
• 数学汤镓风:昨天忘记打卡 day15
• 数学汤镓风:是真的累，第一天做的都跟不上 顶多跟上三分之二