Killer Fat Burning Workout! (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)_ Frank Medrano-【Channel Lean】杀手级6分钟自重燃脂训练 零器械 零场地 #中文# #Frank Medrano#

热门回复：

• 餐餐桃子:杀手干掉我只花了三十秒不到( ´_ゝ｀)
• 竹奉一:拍肩俯卧撑（每做一次换手距） 360°转体登山者 射手波比跳（提膝2次后波比跳） 侧平板支撑卷腹 触底俯卧撑＋提膝（腹部降到贴地） 蛙式 霹雳舞者 立定跳远（为了我吵到别人我做的深蹲跳，深蹲＋高抬腿反复） 肱三头肌臂屈伸（每一次动作屈膝） 分腿屈膝跳（弓步跳） 加油了各位，坚持，为了身体健康。
• 我是戚琼聪:一直练核心，我发现自己可以做，学到了
• BritainCzc:想搞这些花里胡哨的动作吗？请大家先把平板支撑（动作标准）控制在十分钟，再来回顾这期视频尝试去做
• 次等货丶:47是你吗? 47! 47![大笑]