停止胡思乱想的绝招：允许一切发生-停止胡思乱想的绝招：允许一切发生

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• 一瓶华生酱:其实佛教很早就给出了方法，心里肯定会有念头，如风吹水，自然成纹。念头出来你要做的不是按住他，因为你越按水面的波纹，波纹就越大，你要做的就是静静地看着它，允许他悲伤愤怒，慢慢波纹自己就消失了
• 那菈01佑斗:我胡思乱想是每次要睡觉的时候，记忆片段就跟幻灯片一样一张一张的疯狂在脑海中回放打都打不住然后怎么都睡不着，应该怎么样做才能停止回忆呢求指教
• 亲爱的李米小姐:省流笔记: 第一步，觉察灾难化的思维。有的时候不是事实本身，而是你的灾难化思维无限放大了它的后果，让你陷入了胡思乱想。 第二步，心理预演，直面事实。冷静想一想，如果发生了那又怎样，该如何应对呢。 第三步，看到事实，放弃想要掌控的妄念，放下妄念，少想别人是不是喜欢你，少担忧无法预测的事情，因为你决定不了，想了也没有用。 第四步，划定影响圈，当你胡思乱想的时候，画一个影响圈，什么是你能决定的，什么是你不能决定的，影响圈内的事情努力精进，影响圈外的事情坦坦然无悔，学会接纳。 其实你是否允许，很多时候不能决定它是否发生，但是能决定你内在的松弛程度，当你允许自己失败，反而更容易轻松的赢，当你允许被讨厌，可能会发现反而更容易轻松的和人联结，当然，如果做不到也别苛责自己，请先接受自己的不完美，如果遇到了你没有办法允许的事情，你没有办法让它从你的心里通过，那么就先练习从允许自己的不允许开始。
• 六晨Rs:好好休息 好好吃饭 喝水 散步 不喝含咖啡因的饮料，吃新鲜的蛋白质食物新鲜蔬菜，不吃多，简单新鲜就好。保持精力充沛 让身体感觉很舒服，就像小时候吃完饭浑身暖洋洋的感觉，千万不能带着疲惫不堪身体去幻想奋斗未来，不然会看不到希望还会感到绝望，个人事业发展是个循序渐进的过程，该休息的时候绝对不瞎忙，该忙的时候绝对不偷闲，目标明确只把工作的时间变现。如果累了一定要歇十几分钟，再接再厉。慢慢坚持练习以上某一件小事，过一段时间之后就发现自己比以前好很多，还会觉得以前的思维和行为很奇怪。
• 他生若续此生梦:想到了之前看的一首诗 我允许 我允许任何事情的发生 我允许，事情是如此的开始 如此的发展，如此的结局 因为我知道， 所有的事情，都是因缘和合而来 一切的发生，都是必然 若我觉得应该是另外一种可能 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 我允许别人如他所是 我允许，他会有这样的所思所想 如此的评判我，如此的对待我 因为我知道 他本来就是这个样子 在他那里，他是对的 若我觉得他应该是另外一种样子 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 我允许我有了这样的念头 我允许，每一个念头的出现 任它存在，任它消失 因为我知道 念头本身本无意义，与我无关 它该来会来，该走会走 若我觉得不应该出现这样的念头 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 我允许我升起了这样的情绪 我允许，每一种情绪的发生 任其发展，任其穿过 因为我知道 情绪只是身体上的觉受 本无好坏 越是抗拒，越是强烈 若我觉得不应该出现这样的情绪 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 我允许我就是这个样子 我允许，我就是这样的表现 我表现如何，就任我表现如何 因为我知道 外在是什么样子，只是自我的积淀而已 真正的我，智慧具足 若我觉得应该是另外一个样子 伤害的，只是自己 我唯一能做的 就是允许 我知道 我是为了生命在当下的体验而来 在每一个当下时刻 我唯一要做的，就是 全然地允许 全然地经历 全然地享受 看，只是看