睡眠成片-睡眠 | TopbookPro
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- d五天b:守则（一）遵守规律的睡眠时间； 守则（二）远离咖啡因、尼古丁； 守则（三）多运动，但睡前两小时不运动； 守则（四）避免睡前饮酒； 守则（五）睡前少吃食物和饮水； 守则（六）避免睡前服用干扰睡眠的药物； 守则（七）睡前放松身心； 守则（八）睡前洗个热水澡； 守则（九）下午三点之后不要睡觉； 守则（十）白天适当晒太阳； 守则（十一）卧室要暗，温度要低； 守则（十二）睡不着的时候不要躺床上；
- anyloser:干死回形针
- 北极huu_:昨天公众号看的，今天特地来三连[热词系列_三连] 希望多做些类似内容 快节奏时代太需要这种高质量视频了 学习了很多 睡觉去了[tv_doge]
- 晓吹xc:首先，睡前千万不要玩手机[脱单doge]
- 幻影2012:什么时候来个topbookProplusmax[doge]
http://acg.ibilibili.com/cms/yirenzhixia/7.html
