安德玛 搏击操 最终字幕版-15分钟超高效瘦全身 0基础燃脂搏击（男女通用） | 全程卡点酣畅有趣再加倍

热门回复：

• 瑛貅羁:猿哥你可能不知道， 当我作为一个女生，调动自己的全身用力的出拳、摆肘的时候， 我的身体反馈给我打力量感真的非常的让人感到骄傲和舒畅 希望这个系列可以继续，三联支持
• -Kddd:感谢猿哥啊啊啊，我真的感觉巴西战舞很有那种美学感。 但碍于身体素质，网络上那种大佬练习法实在是难以模仿，感谢猿哥！
• 范李猿:新系列 《速燃搏击》 每次会有不同的动作元素 本期是 巴西战舞 拳击 泰拳，哈哈会很好玩！ 15分钟热身 塑形 燃脂 拉伸都包了，嘿嘿跟练的记得三连，不练的也帮我我我点个赞吧 ！ 本期点赞过两万 速燃搏击系列会继续做下去 。部分动作为了更好的传达，所以做了夸张或者是简化，这是锻炼身体用的，可不兴练了拿去抓小偷啊。 还有记得这期得穿鞋练！ 还有的还有 新朋友记得关注我 ~
• Moorrrrrr:发现不管是泰拳还是动物流，只要坚持跟练一阵，身体都会变得更加协调、更加紧致，当然，也更加强大，逐渐好像可以不那么在意体重秤上的数字，而是关注自己可以真实感受到的身心状态了。这次的新训练刚跟了第一次，感觉对协调性挑战蛮大hhhh，但依然好玩！冻了一整个寒假，现在要用运动迎接春天啦[羞羞]
• 矅石少年:猿哥一直在不断追求创新有趣又实用的内容，老粉真的很欣慰，粉丝和UP主一起成长的感觉～只坚持一个动作很快身体就会适应，减脂效果就会变差的，所以定期改变一下运动类型是必要的。这期猿哥很用心，希望数据能好一点～其实我是希望猿哥保留自己的优势长时间跟练，然后出一些简短简单的小动作，我看有弹幕说家里办公室里学校里没有那么大的空间做，所以出一些简单占空间不多的动作可能坚持的人更多，做起来更方便吧～不过长视频内容绝对值得褒奖，这么用心的猿哥我爱了[呲牙]