P1-【中字】超放松！超舒爽！15分钟日常全身拉伸训练，做完整个人都舒服了（Mady Morrison）

热门回复：

• macohate:这个拉伸真的挺全面的。收藏夹里一堆拉伸视频，可以天天换着做[OK]
• 想被毛绒绒治愈:随便说一句，里面那个脖颈拉伸的动作要领是先把手轻轻放在头侧，然后用“头想直起来，手压着不让直”的感觉拉伸，拉伸个6秒左右就放松力气。 还有腰不太好的人这里面大部分拉伸都不太适合做哦，找些站姿，不必过分弯腰的拉伸做吧。
• 十二月的魁地奇:本来想着做几个就算了 结果不知不觉做完了 舒服。 顺便提一句 看到一个我挺赞同的理论 拉伸的时候不要强求 尤其是腿部拉伸 如果膝盖伸不直 不要硬压硬按 小腿/大腿肌肉能感受到拉伸感 就是有效的 不要过度追求“标准”反而伤害到自己啊大家！
• YH林安喜:温和无刺激，个人韧性好一点，但没有到特别好的地步，拉伸做完还是比较舒服的。感觉想去运动了。不知道有没有适合住宿生的一些运动哈哈哈[呲牙]
• 霹雳无敌凶猛:这个真的很舒服，动作全面，也不会很难。