1-提升学习效果的5个tips|做减法|零态清爽|待办清单|回忆教训|周计划

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• 嗨呀小豆子:一点经历印证up 放假好多天了 有几天能每天学习 可是坚持了两天之后就无论如何都克制不住自己想玩手机刷微博看小说等等，另一件事就是原来用时间轴总喜欢把计划列具体 可是碰到任何阻碍任务正常完成的小事都会导致后面的计划全线崩溃于是想着明天新的一天再学吧，看过这个视频初步解决方法是 不奢求每天学很久而在于每天都比前一天多一点点就好，不列日计划时间轴只用来记录，直接周计划 要是成功了回来还愿
• 什尘Sugerman:哈哈哈哈小哥哥小姐姐太可爱了，我的膝盖都成了马蜂窝！
• 船船go:《意志力》 寒假中如何高效地学习，学霸の自控力秘笈 一、学会做减法 less is more 目标越多越复杂，就越难以实现。做减法，抓主要矛盾，一次只设定一个目标，更容易成功。 自我损耗现象：意志力就像鸡肉一样有极限，使用后就会疲劳，从而意志力下降，因为人类对各个好不相关的行为，都是从同一个账户提取意志力，你的意志力储备根本不足以支持自己同时完成好几个目标。 二、消除“蔡氏效应” 零态清爽 开始学习前，清空书桌上的杂乱物品，促进自己心无旁骛，高效学习。 蔡氏效应：人类大脑天生会驱使自己做事有始有终，所以有其他事没做的话，会影响你做当下的事。 零态清爽：把未完成的事情全部清零，只专心做手头的事情，心无旁骛。 三、消除“蔡氏效应” 待办清单 todolist，收集箱。写下来未完成的事，大脑会放松下来，默认这件事暂时终结，不会再去骚扰你。 四、避免“计划谬误” 回忆教训 制定计划的教训，是让你的计划更贴合实际。 人类对完成任务时间错误估算，过于乐观，人们往往高估自己的执行力，同时忽视诸多不可控的外界因素。 五、避免“去他的效应”周计划优于日计划 周计划和月计划，能让学习提高更多。日计划缺乏灵活性和容错性，稍微一落后，士气就会大打折扣，从而引起【去他的效应】，去他的，反正今天已经崩了，剩下时间好好享受人生吧。
• DOGEGG狗蛋:太喜欢蜡笔和小薰了！
• 专业菠萝蜜去核:有没有那种就是玩又不会开心，但是就是不愿意去写作业，最后磨磨蹭蹭做完低质量的作业。所以就很烦躁，自我厌恶什么的。。。怎么处理。。( ´_ゝ｀)