腰酸背痛怎么改善-每天5分钟，远离腰酸背痛。有效改善腰肌劳损、腰间盘突出症状，打工人、学生党必练。

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• 动心可以动情你就输啦:各位，学动物爬行就好了，打个比方，蜥蜴，我已经爬了一星期，每天50米，现在好多了，希望能够帮到大家，而且好像还有开肩的功效[歪嘴]
• 琴吹䌷吃小饼干:谢谢猫叔，在家躺了好长时间都没用，最初是腰间盘略微突出，左腿后侧和腰部左边疼得要死，坐着或趴书桌上都很不舒服，而且疼痛延伸到左肩，后来在家听医生建议又躺了一段时间，又患上了腰肌劳损，后面一片都很酸痛，又让我多运动，也没说该怎么去合理健身，谢谢猫叔提供的动作，非常感谢[星星眼][奋斗][抱拳]
• VIP先生:特大肥宅来了，体测完1000米后一两天出现腰骶部酸痛，就腰下面屁股上面，说不好哪里就那一片酸，早上起来酸的很，挺直腰板就一点事儿没有，蹦跳都没事儿就前后弯腰酸，下腰摸地很困难，感觉屁股腿肌肉都非常紧张，活动活动好点，前两天快好了可能昨天累了点早上又开始严重了，百度一下强直性脊柱炎[辣眼睛]一晚上没睡好觉，我是不是快入土了
• 吃花椒的汪酱:不良坐姿影响身体健康，那么为什么那么舒服呢？[大哭]
• serpentlzzy:那个keep留言小伙伴，说发给医生的就是我哈哈哈哈[吃瓜][吃瓜][吃瓜] 自从腰突练核心中级好了之后，而且上腹坚硬肌肉出来了，一个前20年只爱吃吃喝喝的人，第一次感受到了坚持的快乐！ 现在做什么都只练猫叔的了。盯着猫叔练。 [害羞][害羞][害羞][害羞]