-维C补过量竟有这些危害！吃多少就算过量？快来看看你超标没

热门回复：

• 糖葫芦冰:之前把维c的那种糖果当普通糖果吃，一次嚼了半罐，然后拉肚子贼刺激(･∀･)
• -Andreaa-:昨天做题目还看到了:维生素又称L-抗坏血酸，长期服用2-3g可引起停药后坏血病
• nanke2333:新角色：我二大爷
• 一匹温柔的狼:屁啦，维c是水溶性维生素，不能在体内积攒，长期每日服用超过二十倍所需的维生素c（2000mg）才可能导致并发症好吧，短时间短期摄入过量维生素c是问题不大的。而且二十倍所需的维C,就是说你得一天吃20片维C泡腾片，或者吃维C含量比较高的猕猴桃，一天差不多要吃20个，还得长期坚持这么吃才会有问题。 所以说维C摄入过量在营养学界几乎从来不会被认为是一个值得认真考虑的问题，反而是维C以及纤维素的摄入不足更加危险。
• 乱舞之菜刀:看过一篇文献,说某博士为了实验,长年过量食用维c,并没有任何不良反映. 但是同样的维c另一个名字叫抗坏血酸,如名字一样,并没有药店宣传的什么增加抵抗力的功能. 同样宣传的不吃水果吃vc更可笑, 如果不吃水果,缺的维生素种类多了,单补vc并没用,还不如买个苹果 橘子去吃.