蜜桃臀-从无到有只需要3个动作，15分钟在家提臀运动，一个月见效，新手必备！
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- 我是仙女你打我呀:蜜桃屁屁的 好处：避免受伤风险；较少可能出现骨盘前倾；稳定骶髂关节 做起来：罗马尼亚硬拉5-8下（休息2分钟）臀桥10-12（休息1分钟）壶铃甩摆25下（没有壶铃哑铃也行呐[喜欢]）
- 程序员Beta:想看看您的蜜桃臀哈哈哈哈
- 秋将来:黄博士绝对是良心up主，关注一年以来认真回复我的问题，而且怎么看都比我的私教专业多了[小电视_赞][小电视_赞][小电视_赞]
- kuvick:蜜桃臀训练营，报名的全是男生[滑稽]
- 朗哩格朗_Terry:蜜桃臀有啥好处[滑稽][滑稽]
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