【长棍绕肩热身】浅试一下新学的热身动作。-【长棍绕肩热身】浅试一下新学的热身动作。
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热门回复：
- 安の屠生:牛牛姐升罩杯了？今天怎么感觉大了许多[星星眼]
- 苗条的臭臭猪:这肩关节活动度太羡慕了，我只能到头顶就卡住了，怎么才能提高啊[笑哭]
- 大狐狸Vulpes:作为一个平时健身举重拳击cross fit都练的小白，确实建议大家可以在家里备一个这样的木棍，类似视频中的动作。前可热身活动激活，退可矫正抓挺动作，上可保持关节灵活度，下可锻炼身体协调性。实在不行还能架在阳台角落挂衣服，重点还便宜[doge][doge]
- GP-T419:P风不终朝♈️骤雨不终D
- 网络舔狗-:牛牛姐晚上好
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