我们评测了7款代餐，发现了减肥的秘密 ｜ 凰家实验室-我们评测了7款代餐，发现了减肥的秘密 ｜ 凰家实验室

热门回复：

• 星星_QAQ:感觉全站没有测过奶粉的，是都不敢碰吗？一个准妈妈，挑奶粉挑花了眼
• 樱花逝丶:我特别好奇，这东西。。。可以称之为饲料么[无语]现在我们生活在50平米的房子里，吃这种迷糊一样的代餐，让我想起老家锁在笼子里吃饲料的蛋鸡。。。对不起影响大家了
• 吃土电台:240减到160不请自来。减肥还是需要一个核心驱动力让自己一直在路上。自己真心想做才能够做成。 不过原因可能多种多样。我就是因为别人说我老我就想试试减肥能不能看上去年轻些。后面坚持是因为“减都减了”所以动机最重要。 然后减肥过程懒得跑步。那就走路散步。刚开始做不到晚上不吃，那就少吃。千万不要一开始减肥就采用极端方法，特别难坚持而且容易报复性吃饭。然后控制食物种类。少吃土豆米饭淀粉。多吃脂肪蛋白质。 早晚一天称重两次，看见体重减少让自己有成就感，想吃东西的话就找事情转移注意力。我的话是晚上饿的不行就打lol，打完早睡。如果说吃非代餐类食物那就尽量把吃饭时间拉长到20分钟以上，因为20分钟你的胃才能感受到饱，这一点很重要。 最后大家加油。我也在继续加油。[微笑][微笑][微笑]
• 雷伊小子:其实减肥说的管住嘴也不一定非要吃代餐，发胖的朋友们扪心自问自己是不是吃多了，一天三餐就吃的不少，吃完还要来杯奶茶来包薯片，晚上不睡觉还要点个宵夜看电影打游戏。我最近在减脂，也不健身也不跑步（膝盖有伤），在家跟老人住在一起吃代餐或者不吃饭那是不可能的，所以权衡之后我决定每顿饭比去年少吃一点，尤其是晚饭吃个青菜喝个红豆粥就可以了，如果还是饿就买点代餐棒吃一根。吃完饭每天保证1万到1万5的步数，就是散散步溜达溜达，步频比正常走路快一点，这样到现在我控制在76kg（正月十五的时候81），下一步准备增加一些有氧锻炼减到73kg左右
• 小鱼瞎溜达:视频很好看，很满意，完全超出期望值，视频更新也很快，谢谢up主，这是我在B站最满意的一次视频了，up主的态度也很好，我问了不少问题，他都不觉得烦，都会认真回答我，视频也没有瑕疵，迫不及待得打开，发现完全超出我的想象，我以后会常看的，也会推荐朋友们看的 一个赞5角钱，1000封顶，别忘了删括号。 [doge][doge][doge]