俯卧撑少了这5个技巧，肌肉很难增长（含贴片）-俯卧撑少了这5个技巧，肌肉很难增长

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• 海豚宝宝闪闪:第一组就做到力竭，那后面我都做不了了，所以我都是留着力气，最后一组再做到力竭[笑哭]
• 鼠鼠我呀还是重开吧:1 在推起时不要想着用手去推地面，而是要全程专注于用大臂向中间挤压，要想着身体的上升是被大臂向中间夹胸给夹起来的。 2 改变俯卧撑的运动路径，不能直上直下推，而是要弧形推，在下落时，身体除了向下还要微微向前，运动路径像是一个弧形，下落到最底端时手掌下方正好要对齐下胸部，推起时再次弧形向上，此时身体也微微向后。 3 灵活运动，不同的动作，双手间距可以练习到不同的肌肉 4 不要固定次数，而是要更多地练到完全或者接近于力竭 5 掌握节奏，建议每个俯卧撑2.5秒
• o花菱薰o:Ohhhhh！！！！ 好细啊 丝儿！！[打call][打call][打call]
• eonlove:奇奇怪怪的地方在发力[doge]
• 台北下的雨:老公老公老公[脱单doge]