自用无绳跳绳打卡40分钟｜欧美热单版-自用无绳跳绳打卡40分钟｜欧美热单版

热门回复：

• 刘大宝qq:打卡。十公里晨跑。三十分钟不间歇跳绳。三十分钟帕梅拉。
• 绕后秒人:关于无绳跳绳这件事我跟你们说说吧，首先最关心的是能不能瘦，那肯定是能瘦，简单地说只要出大于入就能瘦，但是你这个瘦已经跟跳绳本身没啥关系了，跳绳就俩字你这还给去一个，还想要同样的效果那肯定是不可能，但如果你只是为了减肥的话，那么有绳无绳都可以，甚至你边摇花手边打滚都能瘦。有绳能锻炼协调能力，无绳受场地限制更小，所以说你要真心想减肥应该把重点放到能量的摄入与消耗，而不是在这里纠结到底是有绳还是无绳[嫌弃]
• 克鲁斯圣:有绳老是要绊到脚只能无绳了[笑哭]
• 丿小新爱蜡笔:今早尝试了下，跳完39分钟左右，体重57，身高159，消耗420卡，华为手表测
• 木的三次方:请问，大家在花式无绳的时候怎么保持摇绳的节奏？我现在只能并脚匀速跳，一动比如开合跳，绳的节奏就会乱[捂脸][捂脸][捂脸]