新手硬拉115公斤，感觉腰要废了！来帮我看看怎么提高！-新手硬拉115公斤，感觉腰要废了！来帮我看看怎么提高！
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- 狗日本排废水:传下去：曾医生不举[doge]
- rayshbk:咱一个外科医生 健身适当有度就可以 别回头跑骨科和神经外科找人家看腰椎
- 霹雳大草:小重量的时候还是不错的，到110的时候明显下背核心不足，起的时候腰部弓腰代偿，问题不大，补强核心和后侧链
- 冰美式拿铁不拿铁:最后那个腰拉，虾线都快崩了[doge]
- 放1200个心:对不起，眼神都在翘屁股上，没注意姿势[笑哭]
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