30-Minute Strength Training Workout with Ingrid Clay - Live 12-9-【POPSUGAR Fitness】30分钟力量训练w/ Ingrid Clay
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热门回复：
- 阿雯爱吃花椰菜:一遍下来还可以，强度适中，用的2公斤哑铃
- 莺霖Julia:今早练过，强度适中，一些lower body训练就不行，我下肢好弱。用了3KG哑铃，打算每天练一下(=・ω・=) 谢谢分享
- 扇贝蛤蜊:略有挑战性。一共三组，分别偏臀腿，手臂，手臂。每组两次。
- 比较甜的甜甜圈:我单只1.4的哑铃，上肢无力，刚好
- 比较甜的甜甜圈:这个是无氧还是有氧阿
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