001MDhsRlx07lNsBMcGA01040200s7Kg0k010-【一个超神的方法养成早起的习惯】早睡早起身体好已经是老生常谈了,如果你经常熬夜就会知道,熬夜之后即使睡到中午也不会很舒服
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- 元团子莺:我不想循序渐进了怎么办,我老是想着要提早起一个多小时,哎
- 淡盐水:1/改变起床时间 循环渐进。早15分钟开始
2/早点睡觉。早15分钟开始 上床到睡觉通常需要20分钟
3/强烈的起床动机。
4/不要贪睡。为什么不一开始就睡好呢
太着急改变,不如缓慢渐变。
- -麦子-:是印度英语吗[喜极而泣]