【Eleni Fit】40分钟500卡站立全身有氧燃脂训练-【Eleni Fit】40分钟500卡站立全身有氧燃脂训练/无跳跃,无重复 超有趣！

热门回复：

• demi丹爷:低冲击，全程站立。有热身，有拉伸，总运动时间在38分钟，适合空腹，适合新手和大基数，消耗374大卡
• 卡妹龙不是卡梅隆:先做了帕梅拉20min的全身HIIT然后休息了15min，再做的这个，没拉伸，红米手表自由模式总共消耗528，末次心率112，还在持续燃脂。不是超级爆汗，全身友好少深蹲，动作不协调的地方我会换适合自己的相似的动作，很爽，但是不会是那种有点虚脱的累，适合做完一组无氧塑型后再来燃燃脂。
• 房一糯:消耗280，很适合懒得动的休息日吧！就是划拳擦掌的那种过程，不需要肌肉耐力
• 哈雷睡睡星:337，动作简单，适合空腹
• 毛球莉:音乐好听。打卡1 全程无跳跃，但是堪比跳跃。动作编排很到位，全身都有练到，38分不加拉伸时是苹果5动态245 最大心率165。全身由内而外湿透！一个字爽。时长也特别合适！打算连续做一周。