Low Impact HIIT CARDIO + LEGS Workout No Jumping + No Equipment-40分钟HIIT燃脂运动 | 腿部运动 | 无跳跃 无器械 膝盖友好（Heather Robert）

热门回复：

• 一片云一片地:其实不要考虑消耗多少脂肪，只要你动起来就会消耗卡路里，你做十分钟也比你不动强的多，今天你运动五分钟，明天十分钟，下周二十分钟，然后半小时一小时，最重要的是坚持，坚持你才能改变自己，才能焕发新生！
• MarkCarcar:强度低，无跳跃，基数大或者新手入门挺好，饭后消食也不错。
• 蒙牛搁哪儿了:姐妹们，做完了千万不要坐下，可以选择躺着，坐会大屁股。然后就是这个运动有非常多下蹲动作，视频有的没拍出来，姐妹们一定要注意下蹲时膝盖一定不要超过脚尖，会伤膝盖。最后，后面的休息动作是瑜伽基础姿势，平时没事可以多练练，亲测对驼背有效，上了一年瑜伽课，每次课上都要过一遍，结果就是驼背症状变轻啦，平时走路也会无意识挺胸抬头。好啦，希望每个姐妹都能减肥成功。PS：有没有大基数姐妹建减肥交流群，我们互相激励一下吧！！！[请吃红小豆吧！_么么]
• 阿圈圈圈哟:她真的一声不吭能把我累死。。
• tinytune:168 45.8kg小基数keep手环实测 这个20分钟比周六野10分钟hiit两遍消耗热量多