还没学会送髋的跑者福利来啦，3招教你送髋，练完基础好、能力强-还没学会送髋的跑者福利来啦，3招教你送髋，练完基础好、能力强
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- 柠檬白兰地_:收藏从未停止，训练从未开始
- 小郭12138:想知道跑800米可以练吗
- 不破二不改名:我主项1500出身的，400也50小了，100m还没破12s怎么办[笑哭]我前30m也不慢啊。。。短跑队的好多人400m52s上下的人，100m都在11s10左右了。我速耐练得还凑活，但是速度感觉不是很好，怎么破啊[微笑]
- 锹形拓马:这不是一般人能练的（指公共场合）
- 井瓶无极限:很棒的教学，教学者动作很自然，弓箭步前腿成两个90度很棒[打call]
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