拖延症 终版-这个习惯差点毁掉我的人生

热门回复：

• maodoubaozi:每天在家玩手机，去洗澡都有拖延症了[无语]
• Mirkz:课代表来咯！ 1、从低期待开始（不对咱们要做的事情有过高的期待，凡事要做好最坏的打算，反而会让咱们开始地更容易，坚持地更持久） 2、寻找成就感（你生活中的支点，除了健身，也可以是冥想、跑步、画画、音乐，用这些可以产生正面情绪的工具，来赶走负面情绪，会让咱们更容易去挑战困难的事物 3、设定期限（等待灵感的人注定等不到灵感，只有努力去寻找灵感的人，它才会源源不断地向你涌来） 4、远离干扰（想办法创造一个可以把时间留给自己的环境，隔绝任何会干扰自己的事物）
• 亢与泰:过于真实，明天一定要改掉坏习惯[doge]
• 隔壁的小民:如果你还在因为拖延而什么是都干不了，我推荐你看《微习惯》这本书，里面更加详细的解释了拖延和如何让你战胜拖延，达到自律，这一切的一切都来源于一些小习惯，正因为这个习惯太小了，就像翻一下手背，所以不可能失败，所以兄弟们顶我上去，让更多的人拜托拖延，练出属于我们的肌肉💪
• 一言不合就道歉:讲真，关注up很久了，一点一点的看着他从一开始的十万粉，到现在的百万粉，他真的和很多网上的健身博主不一样，他不仅仅是告诉你该怎么健身，还从根本上讲解原理和道理让你明白为什么要这样健身，从心态，身体，饮食，穿着，科学等各方面的向大家传递健身带来的积极意义，这才是健身小白最需要的东西，而不是那些“两周教你瘦成闪电”[捂脸]，很高兴在最适合健身的年纪遇到你的视频，加油