【克里斯VLOG】完整的20分钟腹肌训练(跟着来练出六块腹肌)-【克里斯VLOG】完整的20分钟腹肌训练(跟着来练出六块腹肌)
热门回复:
- 拿铁肌肉:1、平板支撑45s
2、平板支撑左右开腿45s
3、平板支撑上上下下45s
4、平板支撑左左右右45s
5、平板支撑开合跳45s
6、平板支撑登山跑45s
7、平板手撑摸全身45s
8、平板手撑屈膝跳45s
9、平板手撑开合跳45s
10、波比跳45s
11、仰卧起坐45s
12、仰卧屈膝卷腹45s
13、仰卧交叉卷腹45s
14、俄罗斯转体45s
15、仰卧骑自行车45s
16、仰卧交叉剪刀腿45s
17、仰卧交替腿45s
18、仰卧卷腿撑45s
19、仰卧抬腿45s
20、仰卧支撑45s
- 八十斤猪蹄:新的咋这么累
- 冀城谢晓峰:人在床上躺,肌肉心中涨
- 发黄:你说这是练肩的我都信
- 知事大白鸭:一轮下来都已经撑不住了[笑哭]