谁说走路不能瘦？-【受伤也能练】每天3遍，500大卡实现！体重越大，效果越好。

热门回复：

• yyc月成:[OK][OK]跟着猫叔视频做了45天，再配合晚饭后7-10公里的快走了，成功从107公斤减到了89公斤，感谢猫叔
• smilewk:二十二三岁毕业前后那几年仗着年轻也没有太大压力，天天就那么玩儿命傻跑，一周照着三个半马加上一百公里骑行的节奏，生生从二百斤减到了一百二十斤，效果堪称换脸（175cm身高），代价就是烙下一身毛病，尤其膝盖，正骨水我都论瓶用。所以后面结了婚也跑不动了，又胖回去了，现在重新开始减肥，但是膝盖再也不敢那么造了
• 阿哲丶爱吃肉:别提了，我五月份跟练到现在，从220到200 脚 腰 胳膊 膝盖都因为出汗地摔滑伤过，，都是泪啊。。 哈哈
• 可能是你的人:第一[藏狐]，一开始就是看猫叔的练的今年3月到现在体重200到了155[打call]
• 15227044526_bili:4年前我体重是200斤，之后没有专门做健身，上下班沿着地铁13号线的路线开始骑共享单车。当时上班要从回龙观到望京，开始骑一站公交就累了，然后慢慢增加，坚持一年半可以骑共享单车上下班往返。一天90里地吧。骑得小蓝单车都倒闭了。然后继续骑青桔单车，疫情中间有间断的时候。里程没统计，现在滴滴app上里程会换成点数来升级用户等级。我青桔单车现在是28级快29级了，30级封顶。目前170斤体重比较稳定。