正片-【CPMF】1小时1000卡KPOP女团歌曲三合一全身训练

热门回复：

• 挚爱千玺至此终年:我才刚跟着做完两个地方，就开始头脑发晕，腿发麻，流汗不止，呼吸不畅，而且耳朵发鸣
• 被带躺的王者姬:1. lovesick girls- blackpink 2. not shy- itzy 3. i can‘t stop me - twice 4. dun dun - everglow 5. secret story of the swan - iz*one 6. dumdi dumdi - （g）i-dle 7. so bad - stayc 8. black mamba - aespa 9. maria - hwa sa 10. monster - Irene & seulgi
• 某墩墩子:韩流？
• momoxiaan:波比精。。
• 绿山墙的原野筠:一小时500千卡，大多数时间是有氧，强度比较低，没有那个45分钟的燃脂操消耗大。编排比较适合新手，心率上去了以一下下，接着就是简单的花动作。跳跃运动少，但是小哑铃动作比帕梅拉新颖。还是多多跳跃运动的比较适合我，瘦肚子更有效。