-【国家地理】【熟肉】不可承受的肥胖危机 1080P

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• 土豆君0:我空腹去超市很容易控制不住自己买一堆垃圾食品，肚子饱着去超市，对那些热量炸弹就没什么反应，买的都是蔬菜。
• 押切てつ:弹幕很多冷嘲热讽，其实对自己喜欢吃的东西真的非常容易控制不住自己。。。所以我的方法是减少分量
• 江城北:另外，老美没有做菜的概念，家庭主妇会做菜的十个里没有三个，多是买的超市半加工好的或者已加工好的，回去微波炉叮一下就完成的食物，热量极高，最要命的是口味重，由于不会做菜所以吃东西爱蘸酱，他们能空口吃巧克力酱和花生酱！吃菜蘸酱也就罢了，吃水果也要蘸酱！ 一名在美国酱类工厂上班的工人曾回忆：“我们工厂最出名的蔬菜蘸酱。据说喜欢的人一天就可以吃一瓶，全蘸蔬菜吃。这玩意的主要成分是蛋黄酱和sour cream, 每一勺15g大概有6克的油，基本等于在喝油了吧…… 美国人有多爱这种蘸酱？我们有菠菜味的蘸酱，有时萝味的，有田园味的，有西南味的(southwest)，有最近很火的是拉差味的。公司靠这个蘸酱发家已经做成规模不小的食品企业了。 蔬菜蘸就算了，毕竟蔬菜生吃不好吃啊，但水果也蘸我就不明白了啊！excuse me?苹果，草莓，香蕉，菠萝，葡萄，甚至连芝士蛋糕，都要蘸酱吃啊！！！而且蘸的还是比水果本身还甜的酱啊！ 有一次我送了一罐这个酱给公司外的一个美国朋友。一个月后，他表示他们全家人已经没了这个酱不能活了: 一开始只用苹果蘸，然后所有水果都要蘸这个酱，然后所有水果和蔬菜都要蘸，然后奥利奥这种甜到齁的也要蘸，然后所有吃的都必须蘸这个酱，最后……是直接挖着酱干吃了.......这个营养成分嘛，38克里20克糖，6克油，3克蛋白，剩下的是水....基本就是在吃装了几滴油的糖罐了”
• 落叶满鲸头:我觉得在美国，那些肥胖的贫穷人群就像一个人身上积蓄的脂肪细胞，人受到伤害的时候用来缓冲，行动不便的时候用来抛弃，忍饥挨饿的时候拿来消耗。
• 堂堂一天尊:没减过肥的人是不会知道减肥过程控制食欲是一件多么难得事，我亲身经历，我减肥靠的是运动和控制饮食，早上起来跑步，早餐不会买什么油条馅饼喝胡辣汤这种涨脂肪的食物，早点一个苹果两个煮鸡蛋只吃蛋白，中午一个馒头加少油炒菜（土豆还有含淀粉多的蔬菜不吃，肉类少吃并且拒绝肥的），晚饭只吃点凉拌蔬菜或者水果不吃主食。说实话，刚开始的时候也是要死要活的，习惯了下了班晚上回家大吃大喝再来点啤酒，突然吃那么少甚至改变饮食是真的难受，肚子饿的咕咕叫，啥都想吃，期间有好几次在想受这个罪干什么，没事找事，之前不也过得好好的，敞开吃吧，放弃吧，但是我的潜意识告诉我想要改变自己，就得狠下心坚持下去，两个多月过去了我从175斤现如今减到了153斤，现在的我食欲没有以前打了，虽说有时还是会想吃，但是已经不再是那种无法忍受的感觉，吃不吃都无所谓，胃已经习惯了这种饿的感觉，一旦胃习惯了饿的感觉，就可以控制自己的食欲，从而控制热量的过多摄入，我现在还在保持，我要继续瘦下去，目前140斤是我当前的目标，今后还要继续努力，为了健康。