每天俯卧撑身体会发生什么变化-健康密码-每天俯卧撑身体会发生什么变化-健康密码

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• 空想メ:四年前上高中十个都难 放弃了健身念头，但每天睡前都坚持做几个，有一天坚持一下做了二十个气喘吁吁，然后每天都坚持每次二十个，一天一两次 就这么过了一年身材保持很好，不是健壮但很有精神，完全没去想什么练的多好 觉得自己不是那块料，就这么慢慢坚持，期间有将近一年左右根本没练，但身材什么的都不会退步，半年前到现在每天一下能五十个，坚持就是胜利！ 能改变的不只是身材和健康，还有毅力 收获很大，一定要坚持，没什么大不了的！！！ 每天仅仅不到十分钟能改变的很多！
• 下雨了1212:其实练腹肌俯卧撑很管用，我做了半年的仰卧起坐不如两个月的俯卧撑，但是PC肌锻炼我是跟着手机软件G动锻炼，性能力得到提升，战斗力爆表！！
• 奋斗资深小白:每天才36个够么？[辣眼睛]
• 一块小腊肉:每天俯卧撑，会让你的胸变得比女生大，不要问我为什么知道
• 我说明天想吃火锅了:需要俯卧撑加引体向上，尽量不要发展单侧肌肉