5分钟减脂塑形训练-5分钟徒手无氧跟练！配合控制饮食，瘦肚子效果极佳-爱哔哩(B站视频、音频mp3解析下载站)

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海森伯格科研:没人当课代表，那我来[脱单doge][妙啊] 宽距离俯卧撑20秒【做完后休息十秒，以下都是】平板支撑20秒登山跑20秒卷腹摸脚20秒移动平板支撑20秒支撑侧提膝20秒窄距离俯卧撑20秒直臂平板支撑20秒深蹲20秒靠墙静蹲20秒箭步蹲跳20秒每天早晨做1~5组，注意控制饮食完成，不要回复TD呀！
退伍老兵在线撸串:各位加油啊，跟着费里做真的有效果的[doge]，可以康康我主页动态，跟着几个月的成果[惊喜]
伽椰子姐姐想让我告白:刚做完，结果结尾来了句 1-5组好家伙[doge]
鄙人三口羊:一组马马虎虎[妙啊]五组原地升天[OK]
HLETR:小菜鸡，205，滴。重点绝对在于控制饮食哼(｀・ω・´)