☆学生党进☆如何运动，寒假长高？-☆学生党进☆如何运动，寒假长高？

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• 爱戴帽子的黑羽:本人 男 15岁 50kg 163cm 每晚19点跟练两遍，第一遍纯跟，第二篇除跳跃性动作全部更改为等时长的跳绳（无绳），上午加300的跳绳 中考结束出最终结果，望兄弟们监督
• De-arning:课代表来了 0:39 注意事项 0:58 原地纵跳，不用跳起，热身 1:22 支撑位，向内提膝 1:48 支撑收腹跳 2:10 原地小跳 2:47 上步跳跃 4:00 支撑位，向外提膝 4:20 左右收腹跳 4:40 旋转深蹲跳 5:15 原地小跳 5:54 右侧大腿前侧拉伸 左侧大腿前侧拉伸 6:57 体前屈，抱小腿
• 切勿玩物丧志:艹，初一时175还挺高兴，天天走路带风，到了初三特么176，我就眼睁睁看着我们班的小矮个一个个长得比我高，痛苦的一批
• 涛仔哟:一个赞坚持一天
• 魔法少女老子酱紫:22岁152[保卫萝卜_哭哭]，路边草丛都比我高[无语]