Fast Walking_Running Workout_ 9000 Steps For Weight Loss _ 1 Hour Cardio Workout-【高清&音乐】9000步健步走，1小时燃600大卡，全身都练到

热门回复：

• 1228圈圈:我成功用了一个月从140瘦到120了 姐妹们都动起来啊 赞我的都暴瘦10斤
• WVirgo:本胖：157 70kg 26周岁 有较强运动基础 但近两年未运动且发福 iwatch记录 未开启任何运动模式（开了可能消耗更多，下次试试） 全程消耗335kcal，前一部分155后一部分180 整体动作没什么难度，后期会有点枯燥。注意几乎没有踏步时间，都是小跑
• 旧瓶装新油:因为简单所以好坚持，早上一杯黑咖，一边追综艺一边练，也能暴汗。运动关键是动起来，而且是坚持动起来。 追求难度很强度，会容易放弃，我宁可选择这款，每天的完成比完美更重要
• VitaChy:本来我觉得我肯定坚持不下来的，但是！！我一边看综艺一边做这个运动，竟然做完了！！推荐这个方法姐妹们！！别看太搞笑的综艺哈[滑稽]～打卡第一天！
• 峎卅喔:来大姨妈了，有的动作没她激烈。消耗493kcal。平均心率145。感觉不咋累[笑哭]