一副哑铃练全身 小电视版-【每天1遍】爆燃500大卡|一副哑铃练全身（家庭版）。1遍巨爽，1周见效，大体重友好。

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• 她的商店有些贵:今天准备第七天的训练，中间有休息两天，从开始训练的31.2%的体脂，到今天早上30.1%的体脂，猫叔的视频，带给我的不仅仅的是身体上的改变，而是让我重拾了减肥的自信心，给猫叔提几点建议： 1.最后拉伸动作的时候，除了BGM没有其他的动作说明了。 2.能不能出一个纯享跟练版本，虽然猫叔的BGM听着很带劲，但是我还是想一边听着自己喜欢的歌一边跟着猫叔练 3.希望能出一套针对于腹部练习的哑铃动作 最后衷心的感谢猫叔！！这次减肥一定成功！
• 请叫我果泥:猫叔，从今年四月份从keep上面一直跟你练到B站，你在我这里有专门的收藏夹，每天在寝室走廊里锻炼，真的不是没有时间和地点，只要想练所有的问题都可以克服，从四月份到现在从180斤到154斤，跟着猫叔省了不止是健身房的钱还有从猫叔身上感受到自信，猫叔名言：简单的事情重复做，重复的事情一直做，加油希望猫叔越来越好，大家也越来越美！平安夜快乐[打call][打call][打call]
• 森夜枭:猫叔你好，很感谢你出了这么一期视频，跟练了三天，简单说下感受。 优点： 1，动作讲解比较到位，提醒的地方都是比较容易犯错的。 2，背景音乐个人非常喜欢，适合健身，感觉叔跟我品味很像，特别是清水翔太的那首，每次都忍不住听完（真不是想多休息会）[藏狐] 3，一次性练全身，很适合我这样想全都要的懒人。 可优化 1，前面几项训练，没有结束提示音。必须时不时观察下屏幕。 2，既然已经练了全身，就再加个核心或者腹肌训练岂不美哉？ 3，拉伸时间有点长，建议取消准备的几秒钟，因为拉伸又不需要休息，练习惯了就总想快进。 希望猫叔做出更好的视频[脱单doge]
• 苏慈宗同志:我特么关注你这么久，我还是没瘦下来。 哦，原来是我懒啊。
• 针水不进的独立王国:照着医院营养科医生给的食谱，每天跑步和做猫叔哑铃锻炼上半身，半年瘦了26kg，从106到80，各位有恒心能坚持一定能瘦下来的[打call]