【家庭锻炼】如何在30天内获得腹肌-【家庭锻炼】如何在30天内获得腹肌
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- 杨过不卖:左面这身材一看就是有基础的[喜极而泣][喜极而泣]
- 爱上爱吃鱼的猪:这视频真假，鼓下肚子，吸一口气，1秒钟搞定了
- Godbless_尻比:用这个再配有氧有效果吗
- 自由飞翔5566:卷腹80个，臀桥60个，静态臀桥30秒，卷腹60个，仰卧剪刀腿40个，卷腹60个，仰卧收腿20个，卷腹摸膝40个，仰卧交替摸脚20组，仰卧空中自行车50个，俄罗斯转体30个，腹部拉伸20秒，左右侧腹部拉伸各20秒。20分钟做完。 这套我做三个月了，每天早上做，都没有腹肌。
- 千万别和弱智们讲道理:一个月后回来
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