有氧Fat Burning Cardio-自用|基础|减脂|有氧|腹部|健身操|HipHopABS节选|熊T|附课表

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• 双鱼的豆子:第二周 8腹部 9有氧+腹部 10有氧+腹部 11腹部 12有氧+腹部 13有氧+腹部 14休息
• ZsBri:第二周打卡，前五分钟差点晕过去…中间又觉得时间过得特别快，倒数五分钟又想晕过去…
• ZsBri:打卡，一年忽视锻炼，体质变得更差了。。。 明天见
• 双鱼的豆子:第三周 15有氧+腹部 16全身 17有氧+臀腿 18有氧+腹部 19全身 20臀腿 21休息
• 双鱼的豆子:第四周 22全身 23有氧+腹部 24有氧+臀腿 25全身 26有氧+腹部 27有氧+臀腿 28休息