你肱二头肌练不大，咋回事你自己心里没数吗？-你肱二头肌练不大，咋回事你自己心里没数吗？
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热门回复：
- M1racleAice:我每次练肩和手臂练完后肩膀和二头都使不上劲儿了但不酸，三头和小臂很酸但感觉还能发点力，不知道正不正常[笑哭]
- ONEFORDA:不喝粉能练大吗？就鸡蛋牛奶鸡胸肉这样吃。
- JC建:但是手臂很快就酸了，感觉重量也不大呀，特别是左手
- 蒲公英的约定176:不想二头大了 刚练一星期二头32了充血33 反而肩太小了[笑哭]现在只想把肩和背练好[doge]
- 秦羽CHst:有大佬知道二头在靠近前束这一块应该怎么练才会有明显转折？还是说肩前束也得再练发达一点？[思考]
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